بیماری های قلبی

[gnsorena]

هنگامی که میوکاردیت شدید است می تواند به صورت دائم به عضله قلب آسیب وارد کند

 

به التهاب عضله قلب اصطلاحا میوکاردیت گفته می شود که معمولا بر اثر یک عفونت ایجاد می گردد. از آنجایی که هیچ علایم آشکاری برای این وضعیت وجود ندارد این بیماری در افراد تشخیص داده نمی شود. شایع ترین علت بروز این بیماری یک عفونت ویروسی می باشد و معمولا هم ویروس کوکساکی (coxsackie) مسئول این وضعیت است.

 

میوکاردیت (Myocarditis) به معنی التهاب عضله قلب (میوکاردیوم) است. عامل میوکاردیت اغلب عوامل عفونی به خصوص ویروس ها هستند. همچنین می تواند عارضه برخی داروها یا سموم باشد.

 

سیر طبیعی میوکاردیت می تواند بسیار متغیر باشد. در اغلب افراد، بیماری بدون علامت است و التهاب بافت قلب آنها بدون به جا گذاشتن هیچ گونه عارضه ای بهبود می یابد. در تعدادی از بیماران، بدون اینکه علامتی داشته باشند، عملکرد بطن به تدریج افت می کند و ماه ها تا سال ها بعد به صورت کاردیومیوپاتی اتساعی (یعنی گشاد شدن دائمی یکی از حفره های قلبی) تظاهر می یابد.

 

میزان بقای پنج ساله در آن دسته از بیماران مبتلا به میوکاردیت که علامت اولیه آنان، نارسایی قلبی یا آریتمی جدی بوده، تقریبا 55 درصد است.

 

به التهاب عضله قلب معمولا بر اثر یک عفونت ایجاد می گردد

 

 علت‌ها و دلایل بیماری میوکاردیت

عامل‌های برانگیزنده بیماری میوکاردیت (التهاب عضله قلب ) که به عضله قلب آسیب می‌زند عبارت‌اند از:

• اثرهای سیتوتوکسیک (از بین برنده سلول‌های) عامل‌های عفونی کننده مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و یا انگل‌ها

• واکنش ایمنی برانگیخته‌شده به دلیل عامل‌های عفونی کننده و سیتوکین‌های تولیدشده در عضله قلب در واکنش به عفونت یا التهاب

• مواد شیمیایی آزادشده هنگام مرگ سلول‌های عضله قلب

• واکنش‌های خودایمنی منجر به التهاب عضله قلب

• بعضی داروها و یا سمومی مانند کلوزاپین، پرتودرمانی، آرسنیک، مونواکسید کربن و موارد متعدد دیگر.

• بیماری‌های خاصی مانند لوپوس، گرانولوماتوز وگنر و بیماری‌های دیگر

عامل برانگیزنده التهاب عضله قلب (میوکاردیت) در پنجاه‌درصد موارد شناخته شده نیست. ناشناخته بودن علت میوکاردیت (التهاب عضله قلب) به‌ویژه در مورد کودکان صادق است، چراکه علت ابتلا در ۸۲ درصد از بیماران این گروه سنی تشخیص داده نمی‌شود.

  

میوکاردیت (Myocarditis) به معنی التهاب عضله قلب است

 
علایم‌ شایع‌ بیماری میوکاردیت 
♦ درد قفسه سینه شبیه کسانی که سکته کرده اند.
♦ خستگی‌
♦ تنگی‌ نفس‌
♦ بی نظمی‌ ضربان‌ قلب‌ (اغلب ضربان قلب بالا است)
♦ تب‌
♦ آنزیم های قلبی در خون بالا می رود.
 
اگر میوکاردیت‌ باعث‌ نارسایی‌ احتقانی‌ قلب‌ گردد، علایم‌ زیر نیز ممکن‌ است‌ اضافه‌ شود:
◊ ورم‌ پا و مچ‌ پا
◊ برجستگی‌ وریدهای‌ گردنی‌
◊ ضربان‌ قلب‌ سریع‌ حتی‌ در هنگام‌ استراحت‌
◊ اختلال‌ تنفس‌ در حالت‌ استراحت‌ یا درازکش‌
 

در صورت عدم درمان، میوکاردیت می تواند سبب آسیب به عضله قلب شود

 

عوارض بیماری میوکاردیت 

هنگامی که میوکاردیت شدید است، می تواند به صورت دائم به عضله قلب شما آسیب وارد کند. این آسیب عوارض زیر را به دنبال دارد:

 

¤ سکته مغزی یا حمله قلبی. اگر عضله قلب آسیب دیده و قادر به پمپاژ خون نباشد، خون موجود در قلب سبب تشکیل لخته می شود. اگر لخته خون سبب مسدود شدن یکی از شریان های قلب شود، ممکن حمله قلبی رخ دهد. اگر لخته خون موجود در قلب به داخل عروق رود، می تواند سبب سکته مغزی شود.

 

¤ نارسایی قلبی. در صورت عدم درمان، میوکاردیت می تواند سبب آسیب به عضله قلب، عدم کارایی موثر قلب در پمپاژ خون و نارسایی قلبی شود. در موارد بسیار شدید، نارسایی قلبی مرتبط با میوکاردیت نیاز به پیوند قلب دارد.

 

¤ ضربان قلب نامنظم(آریتمی). آسیب به عضله قلب می تواند سبب اختلال در ریتم قلب یا آریتمی شود.

 

¤ مرگ ناگهانی. اگر آسیب به عضله قلب شبب آریتمی شده باشد، این احتمال وجود دارد که آریتمی سبب توقف ناگهانی ضربان قلب(ایست ناگهانی قلب) شود. اگر فوراً درمان انجام نشود، این امر می تواند سبب مرگ قلبی ناگهانی شود.

 

آسیب به عضله قلب می تواند سبب اختلال در ریتم قلب یا آریتمی شود

 

میوکاردیت چگونه تشخیص داده می‌شود؟

تشخیص میوکاردیت دشوار است زیرا با بسیاری از بیماری‌های دیگر شباهت دارد. پزشک شما ممکن است در صورتی که علائم شما ظرف شش ماه بعد از داشتن عفونت ظاهر شوند، به میوکاردیت مشکوک شود. تعدادی آزمایش ممکن است برای تایید تشخیص استفاده شوند:

آزمایش‌های خون برای بررسی وجود عفونت یا نشانه‌هایی از التهاب در بدن

رادیوگرافی قفسه سینه می‌تواند به پزشکان نشان دهد که آیا تجمعی از مایع در ریه‌ها وجود دارد یا خیر (اِدِم ریوی). این یکی از علائم نارسایی قلبی می‌باشد.

 

الکتروکاردیوگرافی یا نوار قلب (ECG یا EKG) می‌تواند به پزشکان برای تعیین ریتم قلب و اندازه و عملکرد حفره‌های قلب کمک کند.

 

اکوکاردیوگرافی یا اکوی قلب می‌تواند برای مشاهده‌ی حرکت دیواره‌ی قلب و اندازه‌ی کلی قلب استفاده شود.

 

یک نمونه‌ی بسیار کوچک از عضله‌ی قلب را می‌توان با استفاده از یک وسیله‌ی مخصوص که بیوپتوم نامیده می‌شود، برداشت. این روش ﺑﯿﻮﭘﺴﯽ اﻧﺪوﻣﯿﻮﮐﺎردﯾﺎل نام دارد. با آزمایش این نمونه می‌توان علائم عفونت را مورد بررسی قرار داد.

 

  

تشخیص میوکاردیت دشوار است زیرا با بسیاری از بیماری‌های دیگر شباهت دارد

 

درمان دارویی میوکاردیت 
ο داروهای‌ کورتونی‌ برای‌ کاهش‌ التهاب‌

ο داروهای‌ ادرارآور برای‌ کاهش‌ احتباس‌ مایع‌ در بدن‌

ο دیژیتال‌ برای‌ تقویت‌ ضربان‌ قلب‌

ο داروهای‌ ضد انعقاد برای‌ پیشگیری‌ از تشکیل‌ لخته‌

ο داروهای‌ کاهش‌دهنده‌ بار کاری‌ قلب‌

ο تجویز اکسیژن‌ مکمل‌ ممکن‌ است‌ لازم‌ گردد.

ο آنتی‌بیوتیک‌ها برای‌ مقابله‌ با عفونت‌، در صورتی‌ که‌ عامل‌ میوکاردیت‌ یک‌ عفونت‌ باکتریایی‌ باشد.

 

تغییر شیوه زندگی

استراحت و کاهش حجم کار وارده شده بر روی قلب یک قسمت مهم درمان است. احتمالاً پزشک شما را از نظر فعالیت های فیزیکی که می توانید انجام دهید، راهنمایی خواهد کرد. اگر به قلب شما آسیب جدی وارد شده باشد، دریافت یک رژیم غذایی کم سدیم، محدودیت در مقدار مایعات مصرف و اجتناب از استعمال سیگار مهم است.

 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر شما هر کدام از علائم میوکاردیت به خصوص درد قفسه سینه و تنگی نفس را دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر به یک عفونت مبتلا هستید، نسبت به وجود علائم میوکاردیت دقت کنید. اگر علائم شما شدید است به اورژانس مراجعه کنید.

  

استراحت و کاهش حجم کار وارده شده بر روی قلب یک قسمت مهم درمان میوکاردیت است

 

پیشگیری از میوکاردیت 

هیچ روش خاصی برای پیشگیری از میوکاردیت وجود ندارد. با این حال، نکات ذیل به پیشگیری از ابتلا به عفونت مفید است:

1- بهداشت را رعایت نمایید. شستن مرتب دست ها یک راه خوب برای پیشگیری از گسترش بیماری است.

 

2- از تماس و نزدیک شدن به افراد مبتلا به بیماری های ویروسی یا بیماری های مشابه آنفولانزا اجتناب کنید. اگر به بیماری ویروسی مبتلا هستید از تماس با دیگران بپرهیزید.

 

3- واکسیناسیون به خصوص در برابر سرخجه و آنفولانزا را انجام دهید.

 

4- از مواجهه با کنه خودداری کنید. اگر شما در مناطقی زندگی می کنید که آلوده به کنه هستند، پیراهن آستین بلند و شلوار بلند بپوشید. از حشره کش های حاوی DEET استفاده کنید.

  

گردآوری: بخش سلامت و بهداشت بیتوته

[gnsorena]

آمادگی قلبی و عروقی موجب طول عمر بیشتر می شود

مطالعات نشان می دهد آمادگی بالا قلبی و عروقی ارتباط مستقیمی با کاهش مرگ، بخصوص در افراد مسن بالا ۷۰ سال و افراد مبتلا به فشارخون بالا، دارد. 

به گزارش مهر، مطالعه اخیر محققان کلینیک کلیولند آمریکا نشان می دهد آمادگی بهتر قلبی و عروقی منجر به افزایش طول عمر، بدون توجه به فاکتور سن، می شود.

 

آمادگی قلبی و عروقی، توانایی سیستم تنفسی و گردش خون در تامین اکسیژن برای عضلات اسکلتی در طول فعالیت مداوم فیزیکی است.

 

محققان در این مطالعه، ۱۲۲,۰۰۷ شرکت کننده که تحت آزمایش ورزش با تردمیل قرار گرفتند را از لحاظ مرگ به هر علتی بررسی کردند.

 

شرکت کنندگان از لحاظ ورزش به ۵ گروه عملکردی تقسیم شدند: حرفه ای، سطح بالا، بالاتر از حدمیانگین، پایین تر از حدمیانگین و سطح پایین.

 

یافته ها نشان داد در زمان مقایسه افراد هر گروه از لحاظ سن، نرخ زنده ماندن شرکت کنندگان حرفه ای در مقایسه با شرکت کنندگان سطح بالا، در افراد مسن بسیار قابل توجه بود.

 

نتایج نشان داد در بین شرکت کنندگان بالا ۷۰ سال، افراد حرفه ای در مقایسه با افراد دارای عملکرد سطح بالا با حدود ۳۰ درصد کاهش ریسک مرگ مواجه بودند.

 

به گفته محققان، ریسک مرتبط با آمادگی ضعیف قلبی و عروقی با فاکتورهای پرخطری نظیر بیماری قلبی و عروقی، دیابت و سیگار کشیدن مرتبط است.

[omidrock]

متخصصین قلب برای سلامت قلب‌شان چه می‌کنند؟

برترین ها: در این مطلب به شما می‌گوییم متخصصین قلب برای پیشگیری از مشکلات قلبی خود چه می‌کنند.

تغذیه‌ی سالمی دارند

متخصصین قلب، اهمیت خوردن غذا‌ها و اسنک‌های سالم را خوب می‌دانند و متناسب با شرایط خود، حتما جوری برنامه ریزی می‌کنند که همیشه غذای سالم در دسترس داشته باشند.

قدردانی خود بابت داشته‌های‌شان را روی کاغذ می‌آورند

مطالعات اخیرا نشان داده‌اند ابراز قدردانی می‌تواند تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد. مثلا پژوهشی نشان داد افرادی که از آن‌ها خواسته شده بود بر احساس عمیق قدردانی و سپاس تمرکز کنند، توانسته بودند یکی از شاخص‌هایی را که احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را نشان می‌دهد کاهش بدهند. مطالعه‌ی دیگری نیز دریافت بیمارانی که به مدت دو ماه، یادداشت‌های قدردانی می‌نوشتند، بیومارکر‌های التهابی را که منجر به بیماری قلبی می‌شوند، کاهش داده بودند. پس می‌بینید که داشتن حس قدردانی و روی کاغذ آوردن آن، نه فقط برای سلامت روح و روان، که برای سلامت جسم‌تان نیز خوب است.

هر شب هشت ساعت می‌خوابند

خواب خوب و کافی شبانه، اهمیت زیادی دارد و کمک‌تان می‌کند صبح، احساس انرژی کنید و برای شروع یک روز پُرتلاش آماده شوید. کمبود خواب موجب افزایش فشار خون می‌شود که ریسک فاکتوری برای بیماری قلبی است.

کراس فیت انجام می‌دهند

متخصصین قلب به خوبی می‌دانند که ورزش نه تنها برای سلامت عمومی و سطح انرژی مفید است بلکه یک ضد استرس بسیار عالیست. ورزش جلوی افزایش کورتیزول را می‌گیرد که هومورن استرس بوده و با افزایش ریسک حمله قلبی یا سکته مغزی ارتباط دارد. کراس فیت و یوگا از تمرینات مورد علاقه‌ی بیشتر پزشکان قلب است.

مدیتیشن می‌کنند

پزشکان در طول روز با عوامل استرس برانگیز زیادی مواجهند، بنابراین هر روز زمانی را به فعالیتی می‌پردازند که استرس‌شان را تسکین بدهد و تا حدودی ریلکس‌شان کند. افکار منفی و احساس غم و اندوه می‌تواند به سلامت قلب لطمه بزند. استرس می‌تواند موجب ترشح کاتچولامین بشود که عاملی برای نارسایی قلبی و حمله‌ی قلبی به شمار می‌رود. یک مدیتیشن ۲۰ دقیقه‌ای در روز به شما احساس آرامش می‌دهد و تنش را از شما دور می‌کند.

از پله‌ها استفاده می‌کنند

عجیب نیست که بعد از روی کار آمدن آسانسور، آمار حملات قلبی به میزان زیادی افزایش یافت. ورزش در طول روز، حتی به اندازه‌ی کم هم می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.

هر روز وزن‌شان را چک می‌کنند

تقریبا همه‌ی توصیه‌ها برای کاهش احتمال بیماری‌های قلبی شامل دستورالعمل‌هایی برای تغذیه و کاهش وزن و ورزش و کنترل استرس می‌شوند. اما خیلی از افراد این دستورات را در روتین روزانه‌ی خود به کار نمی‌برند. یکی از راه‌هایی که می‌توانید مطمئن شوید وزن سالمی دارید این است که وزنی را به عنوان هدف مشخص کنید و هر روز خودتان را وزن کنید تا مطمئن شوید آن را حفظ کرده‌اید. این ترفندی است که بعضی از متخصصین قلب از آن استفاده می‌کنند.

وقتی گرسنه نیستند غذا نمی‌خورند

وقتی گرسنه نیستید، نخورید. شاید خیلی ساده به نظر برسد، اما خیلی از افراد به دلایل دیگری می‌خورند مثلا استرس یا حوصله سررفتگی! به جای اینکه سه وعده‌ی بزرگ در روز غذا بخورید، در طول روز وعده‌های کوچک بخورید تا دچار پُرخوری در یک وعده نشوید. این یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای کنترل وزن و در نتیجه سلامت قلب‌تان انجام دهید.

همیشه موضوعی برای خندیدن پیدا می‌کنند

در زندگی روزمره، جنبه‌های جالب و خنده‌دار زندگی را دیدن مهارتی است که کمک‌تان می‌کند نگرش مثبتی را در خود حفظ کنید و اغلب بخندید. خندیدن به چیز‌هایی که در اختیار شما نیست نه تنها استرس‌تان را کاهش می‌دهد، بلکه عروق را گشاد می‌کند و فشار خون را پایین می‌آورد.

اغلب رابطه جنسی دارند

فعالیت جنسی مانند ورزش اینتروال است که برای سلامت قلب بسیار مفید است. این هم یک راه ساده و جذاب برای کمک به سلامت قلب‌تان!

یوگا تمرین می‌کنند‌

می‌دانیم که استرس زیاد برای سلامت قلب مضر است و نه تنها مستقیما بر قلب‌تان اثر می‌گذارد بلکه منجر به رفتار‌هایی نیز می‌شود که آن‌ها نیز به سلامت قلب لطمه می‌زنند مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، و خوردن غذا‌های راحتی مانند پیتزا و کلوچه و .... ورزشی مانند یوگا با کاهش استرس کمک می‌کند ذهن و جسم‌تان آرام بگیرد، به تعادل برسید و هر روز چند دقیقه‌ای از مشغله‌ها فاصله بگیرید.

زیاد آب می‌نوشند

زیاد آب نوشیدن در طول روز می‌تواند ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی را پایین بیاورد، زیرا دهیدراته شدن بدن منجر به افزایش هماتوکریت و چسبناکی خون می‌شود که هر دو با حوادث قلبی مرتبط اند. مطالعه‌ای جدید نشان داده افزایش مصرف آب حتی به اندازه‌ی تنها یک درصد هم می‌تواند روی تغذیه اثر مثبت بگذارد، زیرا باعث می‌شود قند و نمک کمتری مصرف کنید و دریافت کالری کلی‌تان را کاهش بدهید.

فرقی نمی‌کند سرشان چقدر شلوغ باشند، همیشه برای ورزش کردن وقت صرف می‌کنند

خیلی از افراد کمبود وقت را برای ورزش نکردن بهانه می‌کنند و به همین دلیل وزن اضافه می‌کنند. متخصصین قلب با وجود تمام مشغله‌هایی که دارند، دست کم ۳۰ دقیقه در روز ورزش هوازی انجام می‌دهند.

تابع رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند

پزشکان خیلی خوب از فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای سلامت قلب آگاهند.

مولتی ویتامین مصرف می‌کنند

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد زنانی که به مدت بیش از سه سال مولتی ویتامین مصرف می‌کردند، ریسک بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن را به میزان قابل توجهی کاهش داده بودند. شما هر چند که سعی کنید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید باز هم به احتمال زیاد از جهت برخی از مواد مغذی، کمبود‌هایی دارید که می‌توانید با مصرف مولتی ویتامین این کمبود‌ها را برطرف کنید.

هر سال واکسن آنفلوآنزا می‌زنند

دریافت واکسن آنفلوآنزا تقریبا برای همه‌ی افراد مفید است، اما برای افرادی که در حال حاضر دچار بیماری قلبی و نارسایی قلبی‌اند بسیار لازم است. اخیرا ثابت شده که واکسن آنفلوآنزا در برابر ایجاد فیبریلاسیون دهلیزی از شما محافظت می‌کند.

با دوستان و افراد مورد علاقه‌ی خود وقت می‌گذرانند

کیفیت و کمیت روابط اجتماعی با سلامت عمومی و کاهش احتمال مرگ ارتباط دارد. تحقیقات نشان داده که بیماری قلبی با زندگی پُر از استرس، فشار‌های اجتماعی و شغلی و روانی در هر مرحله‌ای از زندگی مرتبط است و دوستان خوب و خانواده‌ای گرم و صمیمی می‌تواند به کاهش تمام این فشار‌ها کمک کند.

ویتامین D کافی دریافت می‌کنند

کمبود ویتامین D بسیار شایع است و مطالعات نشان داده کمبود آن از شاخص‌های چشمگیر مرگ ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی است. پایین بودن سطح ویتامین D با فشار خون بالا و قند خون بالا مرتبط است که هر دو ریسک فاکتور‌های بیماری قلبی‌اند. از پزشک‌تان بخواهید سطح ویتامین D تان را چک کند تا در صورت لزوم از مکمل آن استفاده کنید.

ریسک فاکتور‌های شخصی‌شان را می‌دانند

متخصصین قلب هرگز سیگار نمی‌کشند، رژیم غذایی متعادلی دارند و ورزش می‌کنند، زیرا می‌دانند این عوامل، با ریسک فاکتور‌های فردی‌شان در زمینه‌ی بیماری قلبی مرتبط اند. اما هر شخصی منحصربفرد است و از جنبه‌های گوناگونی در معرض ریسک فاکتور‌های بیماری قلبی قرار دارد؛ بنابراین هر کسی باید ریسک فاکتور‌های شخصی‌اش را بداند تا اقدامات لازم جهت کنترل و پیشگیری را انجام بدهد.

کربوهیدرات‌های ساده مصرف نمی‌کنند

خیلی از افراد برای محافظت از قلب خود و پیشگیری از دیابت و برخی از سرطان‌ها، از مصرف کربوهیدرات‌هایی، چون پاستا و برنج و شیره ذرت با فروکتوز بالا و نان سفید پرهیز می‌کنند و در عوض مقدار زیادی میوه و سبزی و پروتئین کم چرب می‌خورند و کینوآ و سبزیجات را جایگزین کربوهیدرات‌های فرآوری شده که پُرکالری‌اند و بخش اعتیادآور مغز را فعال می‌کنند می‌نمایند.

مکمل ویتامین K۲ مصرف می‌کنند

مطالعات جدید نشان داده‌اند ویتامین K۲ برای سلامت قلب لازم است. این ویتامین، کلسیم را به سمت استخوان‌ها می‌فرستد و اجازه نمی‌دهد در عروق رسوب کند. ضمنا پژوهش‌هایی نشان داده‌اند ویتامین K۲ می‌تواند کلسیفیکاسیون کرونری را خنثی کند. کلسیفیکاسیون کرونری موجب انسداد عروق می‌شود.

پروتئین زیاد می‌خورند

قلب عضله‌ای است که نیاز روزانه به پروتئین دارد. برخلاف آنچه در گذشته گفته می‌شد، غذا‌های کم چرب نباید هدف اصلی در تغذیه باشند، بلکه بهتر است گوشت و غذا‌هایی مصرف کنید که دارای مواد مغذی محافظ قلب‌اند. مصرف ماهی‌های چرب همراه با روغن زیتون، مغز‌ها و سبزیجات برای قلب بسیار مفید است.

پروبیوتیک مصرف می‌کنند

پروبیوتیک‌ها می‌توانند به میزان قابل توجهی از کلسترول بد خون کم کرده و شاخص‌های التهابی را که منجر به بیماری قلبی می‌شوند کاهش بدهند.

شکلات تلخ می‌خورند

شکلات تلخ نه تنها خوشمزه است بلکه منبعی از پلی فنول‌هاست که می‌تواند انعطاف پذیری رگ‌ها را افزایش داده و به کاهش فشار خون کمک کند. شکلاتی که انتخاب می‌کنید باید دست کم حاوی ۷۵ درصد کاکائو باشد.

تخم مرغ می‌خورند

علم نشان داده یک رژیم غذایی بدون کلسترول لزوما کلسترول خون را پایین نمی‌آورد. در واقع اگر کلسترول غذا بالا باشد، معمولا به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کند. تخم مرغ غذایی فوق العاده است که پُر از پروتئین سیر کننده و چربی‌های مفید است.

مراقب سلامت دندان‌های‌شان هستند

بهداشت مناسب دهان و دندان می‌تواند منجر به التهاب سیستمیک کمتری در کوتاه مدت شود. هر چند ارتباط میان بهداشت دهان و کاهش احتمال حمله قلبی و سکته مغزی هنوز مورد بحث است، اما به هر حال داشتن دهان و دندانی سالم، برای سلامت عمومی اهمیت دارد.

اهمیت فشار خون نرمال را می‌دانند

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ دریافته که کاهش فشار خون سیستولیک به ۱۲۰ میلیمتر جیوه، احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی را تا ۲۵ درصد را کاهش می‌دهد.

سطح هورمون‌های‌شان را چک می‌کنند

بالا بودن سطح هورمون‌ها در زنان، مخصوصا استروژن، می‌تواند بر انبساط و انقباض رگ‌ها اثر بگذارد و آن‌ها را مستعد پارگی عروق و لخته شدن خون کند. ریسک مشکلات قلبی در زنانی که قرص‌های ضد بارداری مصرف می‌کنند، تحت درمان جایگزینی هورمون هستند یا باردارند تا حدودی بالاتر است. یکی از راه‌های کنترل میزان استروژن در سطحی سالم برای قلب، حفظ وزن سالم است.

نسبت به قند خون‌شان حساس‌اند

در افراد بزرگسال مبتلا به دیابت، شایع‌ترین علت مرگ، بیماری قلبی و سکته مغزی است. متخصصین قلب از مصرف هله هوله، مخصوصا نوشابه‌های قندی و سایر غذا‌هایی که قند خون را بالا می‌برند و مقاومت به انسولین ایجاد می‌کنند اجتناب می‌نمایند.

به جای مصرف مکمل کلسیم، لبنیات مصرف می‌کنند

اخیرا مطالعه‌ای انجام شده که دریافته مصرف کلسیم به صورت مکمل می‌تواند احتمال ایجاد پلاک در عروق و آسیب به قلب را افزایش بدهد. اما خوشبختانه رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌تواند حامی سلامت قلب باشد.

از جهت اختلالات خواب چکاپ می‌شوند

آپنه خواب یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که باعث می‌شود طی خواب یک وقفه‌ی نسبتا طولانی در تنفس ایجاد شود. این اتفاق می‌تواند ارگان‌ها را دچار کمبود اکسیژن کرده و تاثیرات مخربی بر سلامت قلب بگذارد و موجب حمله قلبی، آریتمی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و افزایش فشار خون بشود.

در صورت لزوم آسپرین مصرف می‌کنند

برخلاف باور عمومی مصرف آسپرین در افراد سالم هیچ سودی ندارد، اما برای افرادی که در حال حاضر دچار حمله قلبی شده‌اند یا آن‌هایی که بیماری عروق دارند، دوز کمی از آسپرین در روز می‌تواند در پیشگیری از حمله‌ی قلبی در آینده مفید باشد.

داروی خواب گیاهی مصرف می‌کنند

باور کنید یا نه، انسان امروز هر شب تقریبا دو ساعت یا بیشتر، کمتر از انسان‌های ۱۰۰ سال پیش می‌خوابد. این کاهش مدت خواب با افزایش ریسک بیماری‌های قلبی ارتباط دارد. متاسفانه بیخوابی نیز مشکلی شایع است؛ بنابراین برخی از پزشکان توصیه می‌کنند مصرف دوز کمی ملاتونین و مکمل ۵-HTP در کمک به خواب عمیق در طول شب موثر است.

از مصرف «سفیدها» در رژیم غذایی پرهیز می‌کنند

به جای اینکه از مصرف چربی خودداری کنید، از مصرف قند سفید، آرد سفید، نان سفید و برنج سفید پرهیز کنید.

منبع: rd

[omidrock]

در 30 ثانیه ، سلامت قلب خود را بررسی کنید!

نحوه بررسی سلامت قلب

قلب شما حتی اگر از بدن شما جدا شود هنوز هم می تواند بتپد، اینقدر قدرت دارد. مهم است که قلب خود را سالم نگه دارید تا بتوانید یک زندگی سالم داشته باشید و چند کار وجود دارد که می توانیم انجام دهیم تا مطمئن شویم که همه چیز خوب است.

 

برای کمک به شما در این زمینه ، قصد داریم به شما روشی آموزش دهیم تا تنها در 30 ثانیه سلامت قلب خود را بررسی کنید.

 

گام اول :

مشکلات قلب
 

آب خیلی سرد را در یک ظرف بریزید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا بتواند هر دو دست را در آن جای دهد. برای نتیجه بهتر می توانید از یخ استفاده کنید.

 

مرحله دوم :

 

راههای بررسی سلامت قلب

 

دقیقاً 30 ثانیه دستان خود را با مکعب های یخ در آب قرار دهید. این به شما کمک می کند بدانید که خون شما هنگام تماس با سرما چگونه پاسخ خواهد داد.

 

شما ممکن است 2 نتیجه داشته باشید:

 

انگشتان قرمز شده است :

 

بررسی مشکلات قلب

 

اگر انگشتان شما قرمز شده است این خبر خوب است. این بدان معناست که شما هیچ مشکلی در رابطه با اکسیژن رسانی به خون ندارید. گردش خون و قلب شما سالم است.

 

انگشتان کم رنگ یا سیانوز می شوند :

 

مشکل اکسیژن رسانی خون

 

اگر نوک انگشتان کم رنگ یا سیانوز می شوند (به این معنی که تغییر رنگ کبودی دارند) احتمالاً در گردش خون مشکل دارید. این اتفاق زمانی می افتد که میزان اکسیژن کم در گلبول های قرمز خون شما وجود دارد یا در اکسیژن رسانی به خون شما مشکلی وجود دارد.

 

در این حالت ، می توانید با گرم کردن یا ماساژ منطقه سعی کنید آن را به حالت عادی برگردانید. اگر این اتفاق نیفتاد ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر تغییر رنگ آبی با موارد زیر همراه باشد ، باید با اورژانس تماس بگیرید :

• بریده بریده نفس کشیدن

• تب

• سردرد

• درد قفسه سینه

• تعریق

• ضعف در بازوها ، پاها ، دست ها ، انگشتان یا انگشتان پا

• سرگیجه یا غش

 

برخی از غذاهایی که می توانند سلامت قلب شما را بهبود ببخشند:

سیر : فشار خون را کاهش می دهد و میزان انقباض عروق را کاهش می دهد.

شکلات تیره: فشار خون را عادی می کند و با التهاب مبارزه می کند.

دارچین: با بیماری های قلبی و آترواسکلروز مبارزه می کند.

آووکادو: سطح کلسترول "بد" را کاهش می دهد و به پاکسازی عروق کمک می کند.

 

 

گردآوری:بخش سلامت بیتوته 

[omidrock]

حمله قلبی بیوه‌ساز چیست و چه علائمی دارد؟

بیشتر حملات قلبی در نتیجه یک بیماری سرخرگ کرونری رخ می‌دهند. افراد به واسطه رسوبات سرشار از کلسترول به نام پلاک در سرخرگ‌های کرونری که خون سرشار از اکسیژن مورد نیاز قلب را تامین می‌کنند، به بیماری سرخرگ کرونری مبتلا می‌شوند.

حمله قلبی بیوه‌ساز زمانی رخ می‌دهد که یک لخته خون یا پلاک به طور کامل سرخرگ نزولی قدامی چپ (LAD) که یکی از سرخرگ‌های اطراف قلب است را مسدود می‌کند.

انفارکتوس میوکارد با صعود قطعه اس‌تی قدامی (STEMI) اصطلاح پزشکی برای یک حمله قلبی بیوه‌ساز است.

هر ساله افراد بسیاری در سراسر جهان حمله قلبی را تجربه می‌کنند. این شرایط زمانی رخ می‌دهد که بخشی از قلب به میزان کافی خون سرشار از اکسیژن دریافت نمی‌کند.

شدت یک حمله قلبی با توجه به دلیل زمینه ای، وضعیت سلامت کلی فرد و این که فرد چقدر سریع تحت درمان قرار گرفته است، متفاوت است. در ادامه این مطلب با یک حمله قلبی بیوه‌ساز بیشتر آشنا می‌شویم.

حمله قلبی بیوه‌ساز چیست؟

یک حمله قلبی بیوه‌ساز زمانی رخ می‌دهد که انسدادی در ابتدای سرخرگ نزولی قدامی چپ شکل گرفته و جریان خون به یک بخش بزرگ از قلب، از جمله قسمت جلویی که بخش زحمتکش قلب محسوب می‌شود، کاملا متوقف شود. انسداد در سرخرگ نزولی قدامی چپ می‌تواند اساسا عملکرد قلب را مختل کند.

طی تنها چند ثانیه یا چند دقیقه پس از شکل گیری انسداد، عضله قلب ممکن است بسیار ضعیف شده، از حرکت باز ایستد، یا بی ثباتی الکتریکی داشته باشد که موجب توقف پمپاژ خون می‌شود. اگر احیای جریان خون به سرعت صورت نگیرد، عضله قلب ممکن است مرگ برگشت ناپذیر را تجربه کند.

بیشتر حملات قلبی در نتیجه یک بیماری سرخرگ کرونری رخ می‌دهند. افراد به واسطه رسوبات سرشار از کلسترول به نام پلاک در سرخرگ‌های کرونری که خون سرشار از اکسیژن مورد نیاز قلب را تامین می‌کنند، به بیماری سرخرگ کرونری مبتلا می‌شوند. ایجاد پلاک درون دیواره سرخرگ‌ها و تنگ شدن آن‌ها به نام آترواسکلروز یا تصلب شرایین شناخته می‌شود.

حملات قلبی بیوه‌ساز دارای پیامد‌های شدیدی هستند. حتی در صورت دریافت درمان، حمله قلبی می‌تواند موجب آسیب دیدگی و زخم شدن برگشت ناپذیر بافت شود که می‌تواند اثر دائمی بر عملکرد عضله قلب داشته باشد.

علائم

یک حمله قلبی بیوه‌ساز موجب علائمی مشابه با انواع دیگر حمله قلبی می‌شود. با این وجود، همه افراد علائمی مشابه را تجربه نمی‌کنند. از علائم این نوع سکته قلبی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• احساس درد یا ناراحتی در سینه
  
  
• تنگی نفس
  
  
• ضربان قلب سریع یا نامنظم
  
  
• احساس درد در دست‌ها یا شانه
  
  
• دردی که به پاها، پشت، گردن یا فک گسترش می‌یابد
  
  
• احساس سبکی سر یا ضعف
  
  
• غش کردن یا ایست قلبی ناگهانی
  
  
• تعریق بیش از حد
  
  
• استفراغ
  

درمان

هر فردی که فکر می‌کند خود یا فردی دیگر ممکن است با یک حمله قلبی مواجه شده باشد باید با مرکز فوریت‌های پزشکی (۱۱۵) تماس بگیرد یا بلافاصله به نزدیک‌ترین مرکز اورژانس مراجعه کند.

در صورت آغاز به موقع درمان، پزشکان می‌توانند آسیب وارده به قلب را به حداقل رسانده و حتی یک حمله قلبی را به طور کامل متوقف کنند.

در اتاق اورژانس افراد ممکن است تحت یک یا تعداد بیشتری از درمان‌های زیر قرار بگیرند:

درمان با آسپرین و رقیق کننده خون برای پیشگیری از لخته شدن بیشتر خون

اکسیژن‌درمانی

دریافت نیتروگلیسیرین برای بهبود جریان خون

دریافت دارو‌های ترومبولیتیک برای حل کردن لخته‌های خون در سرخرگ‌های کرونری

یک پزشک می‌تواند یک انسداد در سرخرگ نزولی قدامی چپ را با روشی به نام مداخله کرونری زیرپوستی اولیه (PCI) درمان کند. این روش به نام آنژیوپلاستی با استنت نیز شناخته می‌شود.

این روش شامل مراحل زیر است:

پزشک یک کاتتر را در یک سرخرگ کشاله ران یا مچ دست وارد می‌کند.

وی کاتتر را در سرخرگ هدایت می‌کند تا به سرخرگ نزولی قدامی چپ برسد.

پزشک ممکن است لخته خون را ساکشن کرده یا یک بالن که روی نوک کاتتر قرار دارد را باد کند که به باز شدن سرخرگ کمک می‌کند. گاهی اوقات، پزشک ممکن است هر دو کار را انجام دهد.

سپس، پزشک یک لوله مشبک به نام استنت را وارد سرخرگ می‌کند. زمانی که در جای خود قرار گرفت، استنت باز می‌شود تا سرخرگ را باز نگه دارد و خون سرشار از اکسیژن بتواند به سمت قلب جریان یابد.

پزشک روند ریکاوری فردی که حمله قلبی را تجربه کرده است به دقت زیر نظر خواهد داشت. معمولا، بیمار دو یا سه روز باید در بیمارستان بستری باشد که ۲۴ ساعت نخست در بخش مراقبت‌های ویژه (ICU) سپری می‌شود. حتی پس از باز شدن سرخرگ، قلب طی چند روز پس از حمله قلبی در معرض خطر عوارض الکتریکی قرار دارد.

در صورت مشاهده انسداد در سرخرگ‌های دیگر، پزشک ممکن است عمل جراحی را توصیه کند. از جمله روش‌های جراحی که می‌توانند برای درمان و پیشگیری از حملات قلبی استفاده شوند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

گرافت بای‌پس سرخرگ کرونری که با ایجاد یک مسیر جدید که محل انسداد را دور می‌زند به بازگشت جریان خون کمک می‌کند.

مداخله کرونری زیرپوستی یا جایگذاری استنت در دیگر رگ‌های خونی تغذیه کننده قلب در صورتی که پزشک یک دریچه مسدود یا دچار نشت را بیابد.

جایگزینی دریچه قلب که شامل جایگزینی دریچه قلب آسیب دیده یا بیمار با یک دریچه جدید می‌شود.

نرخ بقا

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد، نشان داد که حملات قلبی بیوه‌ساز به بیشترین میزان افزایش خطر مرگ، نارسایی قلبی، و سکته مغزی در مقایسه با انواع دیگر حمله قلبی منجر می‌شوند.

با این وجود، احتمال زنده ماندن فردی که یک حمله قلبی بیوه‌ساز را تجربه می‌کند به عوامل بسیاری از جمله موارد زیر بستگی دارد:

• چقدر سریع تحت درمان قرار گرفته است
  
  
• نوع درمانی که دریافت کرده است
  
  
• میزان آسیب وارده به عضله قلب
  
  
• وضعیت سلامت کلی فرد
  
  
• ابتلا به شرایط پزشکی دیگر
  

عوامل خطر زیر می‌توانند احتمال زنده ماندن یک فرد پس از یک حمله قلبی را کاهش دهند:

• سن بالا
  
  
• سیگار کشیدن
  
  
• دیابت
  
  
• فشار خون بالا
  
  
• بیماری سرخرگ محیطی
  
  
• بیماری مزمن انسدادی ریه
  
  
• بیماری مزمن کبد
  
  
• سابقه سکته مغزی یا سرطان
  

عود

پیشرفت‌های پزشکی به میزان قابل توجهی نرخ بقا پس از حمله قلبی را افزایش داده اند. با این وجود، افرادی که پس از نخستین حمله قلبی خود زنده می‌مانند در مقایسه با افرادی که هرگز یک حمله قلبی را تجربه نکرده اند در معرض خطر بیشتری برای حمله قلبی دوم یا یک سکته مغزی قرار دارند.

پیشگیری

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، حدود ۵۰ درصد از افراد ساکن این کشور حداقل دارای یکی از سه عامل خطر اصلی بیماری قلبی‌عروقی هستند. این عوامل خطر شامل موارد زیر می‌شوند:

• فشار خون بالا
  
  
• کلسترول بالا
  
  
• سابقه سیگار کشیدن
  

افراد می‌توانند خطر یک حمله قلبی را با انتخاب‌های سبک زندگی سالم و مدیریت هرگونه شرایط پزشکی زمینه‌ای که ممکن است به یک حمله قلبی منجر شود، کاهش دهند.

افراد در هر سنی و آن‌هایی که در حال حاضر به بیماری قلبی مبتلا هستند می‌توانند با مد نظر قرار دادن موارد زیر به پیشگیری از حملات قلبی کمک کنند:

• مصرف یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، و پروتئین‌های بدون چربی
  
  
• پرهیز از چربی‌های ترانس و قند‌های افزوده
  
  
• پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل
  
  
• ترک یا محدود کردن سیگار
  
  
• انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته
  
  
• کاهش استرس
  
  
• حفظ وزن سالم بدن
  

همچنین، افراد می‌توانند برای کاهش سطوح فشار و کلسترول خون خود دارو مصرف کنند.

با این وجود، صحبت با پزشک پیش از آغاز مصرف هر گونه داروی جدید حتی دارو‌های بدون نسخه مانند آسپرین اهمیت دارد. مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف دوز کم آسپرین ممکن است تنها برای افرادی که پیشتر یک حمله قلبی یا سکته مغزی داشته اند یا آن‌هایی که دارای عوامل خطر خاص مانند دیابت هستند، مفید باشد.