خارپاشنه چیست؟

[farhamhealth]

خارپاشنه رسوب کلسیمی است که یک برآمدگی در قسمت زیرین پاشنه پا ایجاد می کند و می تواند تا حدود 2 سانت رشد کند. اگرچه خا رپاشنه بدون درد است، اما در برخی از اوقات می تواند با درد نیز همراه باشد. فاسیا بافت نواری مانند است که در سراسر بدن وجود داشته و دستگاه عضلانی را حمایت می کند که با التهاب آن فاسئسیت پلانتر ایجاد می شود. خار پاشنه در اغلب موارد با التهاب فاسیای پا همراه است.

علت خارپاشنه چیست؟

خارپاشنه زمانی ایجاد می شود که رسوبات کلسیمی در قسمت زیرین استخوان پا ایجاد شوند که این فرایند معمولا در طی چند ماه اتفاق می افتد. خار پاشنه اغلب به دلیل کشیدگی عضلات و رباط های پا ، کشیدگی فاسیای کف پا و پارگی مکرر غشایی که استخوان پا را می پوشاند ایجاد می شود. خارپاشنه معمولا در بین ورزشکارانی که دارای فعالیت هایی که شامل دویدن و پریدن هست، ایجاد می شود. از دیگر عوامل ایجاد ارپگاشه نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1-     افراد دارای ناهنجاری های حرکتی که باعث فشار برروی استخوان پاشنه، رباط و اعصاب نزدیک به پاشنه پای خود دارند.

2-     دویدن و یا راه رفتن برروی سطوح سفت و سخت در طولانی مدت

3-     استفاده از کفش های نامناسب به خصوص کفش هایی که از قوس پا حمایت کافی را نمی کنند.

4-     اضافه وزن و چاقی

علائم خارپاشنه:

خارپاشنه در اغلب موارد بدون درد است. اما در برخی اوقات  با درد متناوب یا مزمن همراه است. خارپاشنه خود به تنهایی علت درد نیست، بلکه التهاب فاسیا دلیل درد است.

بسیاری از افراد درد خارپاشنه را همچون فرو رفتن یک سوزن یا میخ به پاشنه پا بخصوص در هنگام صبح و پس از ایستادن توصیف می کنند که این درد در طول روز نیز پس از نشستن طولانی مدت و سپس ایستادن و حرکت کردن عود می کند.

درمان خارپاشنه

استراحت باعث کاهش درد خار پاشه نمی شود و حتی بدتر هم می شود. زیرا پس از استراحت، فاسیای پا به طور ناگهانی کشیده شده و منجر به درد می شود.

• تمرینات کششی
  
• استفاده از کفش و دمپایی خارپاشنه
  
• استفاده از آرتروزهای درمانی
  
• فیزیوتراپی
  

می تواند باعث از بین رفتن درد خارپاشنه شود.

داروهایی همچون استامینوفن، ایبوپروفن و یا ناپروکسن می تواند درد کاهش دردهای خارپاشنه موثر باشد. تزریق کورتیکواستروئید ممکن است به تسکین دردهای خارپاشنه پاسخ دهد.

جراحی خارپاشنه

درمان های دارویی و محافظتی در بیشتر از 90% از افرادی که از درد خارپاشنه رنج می برند باعث بهبود درد خارپاشنه می شود. اگر درمان های غیر دارویی در بازه زمانی 9 تا 12 ماه نتوانست علائم خارپاشنه را کاهش دهد، ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن خار و رها شدن فاسیای کف پا مفید می باشد.

پیشگیری ازایجاد خارپاشنه

پوشیدن کفش های مناسب با کفی های ضربه گیر و یا دارای پدهای خارپاشنه برای جلوگیری از ایجاد این عارضه مفید است. گرم کردن بدن قبل از ورزش و حرکات کششی، کاهش وزن در افراد چاق نیز از جمله راه های پیشگیری از خارپاشنه هستند.