مشاوره انفرادی

[samaneh_badgirl]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مشاوره فردی چیست؟[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]با توجه به به تعارض داشتن نیاز ها و تمایلات ما با واقعیات محیط و روابط ، فشار روانی در زندگی انسان ، امر اجتناب ناپذیری می باشد و از این رو فرد در زندگی خود با چالش هایی رو به رو خواهد شد و برای حل کردن آن ها باید تصمیم صحیحی بگیرد . مشاوره فردی در چنین مواقعی بهترین انتخاب خواهد بود زیرا که در مواردی نظیر تصمیم گیری های مهم ، مشکلات روحی و روانی ، مدیریت بحران ، افزایش اعتماد به نفس ، رفع اختلالات شخصیتی، روابط بین فردی ، افسردگی ، اضطراب ، عصبانیت و ... مناسب خواهد بود . به عبارتی مشاوره فردی در جهت دریافت پشتیبانی و رشد در زمان های چالش بر انگیز می باشد و همچنین در جهت حل مشکلات رابطه ای با همسر ، خواهر ، برادر و دیگران ، مشکلات مربوط به بد رفتاری و غفلت و یا حالات دیگر نظیر داغ دیدگی ، مشکلات تحصیلی ، مشکلات دینی و معنوی نیز موثر واقع شود .[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]انواع مسائل و مشکلات فردی[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مواردی مانند انتخاب رشته، انتخاب شغل، انتخاب همسر، استرس، اضطراب، بدبینی، منفی نگری، ناامیدی و صدها مورد دیگر که همه آنها، شخص را به تنهایی درگیر خود می کند. در این مواقع مشاوره فردی (انفرادی) با مشاور روانشناس بهترین راهکار است. در برخی موارد مانند تصمیم گیری ها و مشاوره شاید یک یا دو جلسه کافی باشد اما مشکلات روحی و روانی می بایست طی یک دوره تحت نظر گرفته شده و درمان شوند. برای مثال مشکلاتی مانند استرس با یک یا دوجلسه مراجعه قابل رفع نیست و باید مراجعات بیشتری انجام شود.[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]اهداف مشاوره فردی چیست؟[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]با این وجود، اهداف مربوط به مشاوره شامل پنج هدف عمده می باشند:[/font]

1. تسهیل تغییر رفتاری
   
   
2. تقویت توانایی فرد برای ایجاد و نگه داشتن روابط
   
   
3. افزایش کارایی درمانجو و توانایی وی برای مقابله
   
   
4. افزایش کارایی و توانایی درمانجو برای مقابله با شرایط موجود
   
   
5. تقویت فرآیند تصمیم گیری و افزایش توانایی درمانجو
   

[font=arial, helvetica, sans-serif]مزایای مشاوره فردی چیست ؟[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مشاوره فردی خوب به دلایلی از قبیل افزایش خود آگاهی فرد ، تشویق به خود آگاهی ، تقویت مهارت های ارتباطی و بهبود استفاده از مهارت های مقابله سالم مفید است . این مزایا منجر به تغییر رفتار فرد خواهد شد .[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]ذهن آگاهی در جربان بهترین مشاوره فردی اجرا می شود به این صورت که به فرد توانایی حضورش در اینجا و اکنون کمک می شود به عبارتی مشاور روانشناس فردی ، افراد را ترغیب می کند تا نسبت به افکار و احساسات خود در زمان حال آگاهی داشته باشند . علاوه بر این مشاوره و روانشناسی فردی به افراد کمک می کند تا در مورد تاثیر رفتار فرد بر نتیجه مطلوب بینش داشته باشند و بر اساس آن روانشناسانی که از درمان شناختی رفتاری استفاده می کنند همان طور که در ابتدا هم اشاره شد ، به عدم تطابق بین آن چه فرد فکر می کند اتفاق می افتد و واقعا چه اتفاقی می افتد ، تاکید می کنند . شناسایی باور ها و ارزش های خود و شناسایی مواردی که زندگی فرد را می تواند معنی دار کند از مواردی هستند که در جلسات مشاوره خصوصی به آن ها پرداخته می شود . بسیاری از افراد به دنبال مشاوره در مورد موضوعات مربوط به روابط و مهارت های اجتماعی هستند و به دنبال یادگیری برقراری مرزها بر اساس بینش درباره نیاز ها و ترجیحات خود می باشند . علاوه بر آن مشاوره فردی می تواند در راستای بهبود مهارت های ارتباطی افراد یعنی مواردی نظیر هوش هیجانی ، همدلی ، گوش دادن فعال ، اعتماد به نفس و احترام ، کمک می کند به طور کلی مشاوره فردی حرفه ای در جهت ایجاد ارتباطات سالم سودمند است و به عبارتی می توان گفت که مشاوره شخصی به رشد فرد کمک بزرگی می کند .[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مشاوره با استفاده از آموزش خود آگاهی به افراد کمک می کند تا بیاموزند که افکار افراد ، روحیات را تحت تاثیر قرار می دهد نه حوادث بیرونی و همچنین انواع مختلف افکار منفی هستند که موجب احساسات منفی به خصوصی می شوند و این افکار منفی افسردگی ، خشم ، گناه ، یاس و نا امیدی که به ظاهر درست و بی کم و کاست به نظر می رسند ، اغلب مخدوش و غیر واقع بینانه هستند . مشاور فردی به افراد کمک می کند تا از ارتباط بین افکار و احساسات اطلاع یابند و بتوانند از روحیه بد رهایی یابند .[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]انواع مشاوره فردی در افرا کلینیک[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]ارائه مشاوره فردی به شیوه‌های غیر حضوری از جمله تلفنی یا آنلاین از راه‌های جدید و پرطرفداری است که شباهت‌های زیادی به مشاوره فردی حضوری دارد. در این مقاله به بررسی هر کدام از مشاوره‌های فردی حضوری و آنلاین و تلفنی می‌پردازیم.[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مشاوره فردی حضوری[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]افراد معمولاً در مشاوره فردی حضوری در یک زمان و مکان مشخص با مشاور به صورت، رودررو صحبت می‌کنند. مزیت جلسات حضوری داشتن یک مکالمه در زمان واقعی است، جایی که مشاور می‌تواند زبان بدن و لحن صدای مراجع را بهتر درک کند و احساسات سرکوب شده‌اش را شناسایی کرده و کمک کند تا مراجع بتواند یک درک یکپارچه از شخصیت خود داشته باشد.[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مشاوره فردی تلفنی[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]افراد در مشاوره فردی تلفنی با صرف کمترین میزان انرژی و وقت می‌توانند جلسه مشاوره داشته باشند؛ اگرچه تاثیرگذار بودن جلسات تلفنی به اندازه حضوری و حتی آنلاین نیست؛ اما در بعضی شرایط از جمله زمانی که فرد محدودیت جا به جا شدن دارد، زمانی که فرد می‌خواهد حریم خصوصی و ناشناس بودنش حفظ شود، زمانی که فرد درگیر مشکلات بغرنجی است که جامعه درباره این موضوعات قضاوت شدیدی دارد و البته از همه مهمتر زمانی که فرد می‌خواهد در کمترین زمان ممکن دسترسی آسان به مشاور داشته باشد، مشاوره فردی تلفنی می‌تواند گزینه ایده‌آلی باشد.[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مشاوره فردی آنلاین[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]مراجع معمولا در مشاوره فردی آنلاین راحت‌تر از مشاوره حضوری است. به جای اینکه او در هر جلسه به مطب درمانگر برود، می‌تواند از خانه وارد یک وب سایت یا برنامه شود. در این شرایط درمانگران دارای زمانبندی انعطاف پذیری هستند، بنابراین متناسب سازی جلسه با شرایط مراجع آسان‌تر است. مسئله مهمی که ممکن است در مشاوره آنلاین بوجود آید، عدم فراهم شدن فضای خصوصی با درمانگر است. نکته جالب اینجاست که گاهی مراجع به دلیل مشکلات مرزبندی در روابطش به مشاور مراجعه می‌کند و در واقع از آغاز جلسات، درمان آموزش مرزبندی هم شروع می‌شود. البته اگر مراجع مشکل جدی در زمینه مرزبندی داشته باشد، بهتر است جلسات مشاوره فردی، حضوری باشد.[/font]

[font=arial, helvetica, sans-serif]دلایل زیادی از جمله اضطراب اجتماعی، بیماری‌های مزمن، ناتوانی‌های جسمی، عدم توانایی مرخصی از کار، مشکل در یافتن مراقب برای کودکان، دور بودن مطب مشاور و غیره، شرکت در یک قرار ملاقات حضوری برای درمان را دشوار کرده و مشاوره آنلاین را گزینه بسیار مناسبی می‌کند. تحقیقات انجام شده در سال‌های اخیر، نشان داده درمان آنلاین می‌تواند معادل درمان حضوری باشد. شواهدی که از درمان آنلاین پشتیبانی می‌کند، بیشتر روی موضوعات استرس، اضطراب، افسردگی و موضوعات ارتباطی بوده است؛ البته هرچه مشکل شخص شدیدتر باشد، اثرگذاری درمان‌های حضوری بیشتر می‌شود.[/font]