2023/01/08، 09:08 AM
سوپ یک وعده غذایی سبک است و افراد زیادی آن را مانند سالاد به عنوان وعده غذایی اصلی به حساب نمی آورند صرفا به عنوان یک پیش غذا آن را می شناسند. سوپ ها تنوع زیادی دارند و مصرف سوپ رژیمی قبل از وعده های غذایی باعث می شود فرد وعده غذایی خود را به میزان کمتری میل کند و در نتیجه به مرور شاهد کاهش وزن خود خواهند بود.
سوپ کلم (قوی ترین سوپ چربی سوز)
این سوپ یک نوع سوپ سبزیجات است که وجود این سبزیجات کم کالری آن را به یک سوپ چربی سوز تبدیل می کند. رژیم لاریغ سوپ کلم یکی از انواع رژیم های لاغری است. به دلیل اینکه سوپ کلم یک سوپ کم کالری است، به شدت باعث کاهش وزن می شود ولی اتفاق بدی که در این میان میفتد این است که این کاهش وزن پایدار نیست و اگر فرد به تغذیه قبلی خود برگردد، وزن از دست رفته دوباره بازمی گردد. تهیه غذای رژیمی با گل کلم مانند کلم باعث لاغری زیادی می شود که توصیه می کنیم از آن غافل نشوید.
در تهیه سوپ کلم از کلم، قارچ، پیاز، گوجه فرنگی پوست کنده شده و آب گوشت استفاده می شود. به دلیل مواد غذایی ساده ای که در آن به کار رفته است یک سوپ اقتصادی بوده و هزینه های غذایی فرد کاهش می یابد. در این سوپ می توان هر سبزیجات دیگری ماند هویج، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز و کرفس نیز استفاده کرد.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد رژیمی
سوپ کرفس
کرفس چربی اشباع شده پائینی دارد. در تعداد زیادی از رژیم های لاغری، مصرف سوپ کرفس به افراد زیادی پیشنهاد داده می شود که باعث لاغری شکم شده و حجم زیادی از معده را اشغال می کند. این اتفاق باعث می شود فرد غذای کمتری بخورد و در نتیجه لاغری شود. در طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوزکرفس به سبزیجاتی مانند کرفس، فلفل دلمه ای، کلم، شیر تازه و پیازچه خورد شده نیاز داریم.
سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات
در بین انوع غذای رژیمی با مرغ، سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات یکی از ایده آل ترین گزینه هاست که سوخت وساز بدناتن را بالا می برد. وجود سبزیجات در سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات باعث می شود تا ساعت ها احساس سیری کنید. سبزیجات مورد نیاز برای تهیه این سوپ شامل قارچ، پیازچه، فلفل سبز، هویج و کرفس است.
در این سوپ، سبزیجات را ابتدا تفت دهید و در قابلمه کمی آب ریخته و بگذارید جوش بیاید. سپس سبزیجات، جو پرک و سینه مرغ را به آب جوش اضافه کنید. فراموش نکنید که حرارت کم باشد تا تمام مواد به اندازه ای که فقط نرم شوند و بافت خود را از دست ندهند بپزند.
منبع: https://www.sira.fit/
سوپ کلم (قوی ترین سوپ چربی سوز)
این سوپ یک نوع سوپ سبزیجات است که وجود این سبزیجات کم کالری آن را به یک سوپ چربی سوز تبدیل می کند. رژیم لاریغ سوپ کلم یکی از انواع رژیم های لاغری است. به دلیل اینکه سوپ کلم یک سوپ کم کالری است، به شدت باعث کاهش وزن می شود ولی اتفاق بدی که در این میان میفتد این است که این کاهش وزن پایدار نیست و اگر فرد به تغذیه قبلی خود برگردد، وزن از دست رفته دوباره بازمی گردد. تهیه غذای رژیمی با گل کلم مانند کلم باعث لاغری زیادی می شود که توصیه می کنیم از آن غافل نشوید.
در تهیه سوپ کلم از کلم، قارچ، پیاز، گوجه فرنگی پوست کنده شده و آب گوشت استفاده می شود. به دلیل مواد غذایی ساده ای که در آن به کار رفته است یک سوپ اقتصادی بوده و هزینه های غذایی فرد کاهش می یابد. در این سوپ می توان هر سبزیجات دیگری ماند هویج، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز و کرفس نیز استفاده کرد.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد رژیمی
سوپ کرفس
کرفس چربی اشباع شده پائینی دارد. در تعداد زیادی از رژیم های لاغری، مصرف سوپ کرفس به افراد زیادی پیشنهاد داده می شود که باعث لاغری شکم شده و حجم زیادی از معده را اشغال می کند. این اتفاق باعث می شود فرد غذای کمتری بخورد و در نتیجه لاغری شود. در طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوزکرفس به سبزیجاتی مانند کرفس، فلفل دلمه ای، کلم، شیر تازه و پیازچه خورد شده نیاز داریم.
سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات
در بین انوع غذای رژیمی با مرغ، سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات یکی از ایده آل ترین گزینه هاست که سوخت وساز بدناتن را بالا می برد. وجود سبزیجات در سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات باعث می شود تا ساعت ها احساس سیری کنید. سبزیجات مورد نیاز برای تهیه این سوپ شامل قارچ، پیازچه، فلفل سبز، هویج و کرفس است.
در این سوپ، سبزیجات را ابتدا تفت دهید و در قابلمه کمی آب ریخته و بگذارید جوش بیاید. سپس سبزیجات، جو پرک و سینه مرغ را به آب جوش اضافه کنید. فراموش نکنید که حرارت کم باشد تا تمام مواد به اندازه ای که فقط نرم شوند و بافت خود را از دست ندهند بپزند.
منبع: https://www.sira.fit/
