از مهم‌ترین خواص اسفناج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کمک به دفع سموم بدن: چون اسفناج غنی از فیبر است و فیبر هم برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

سلامت و تقویت استخوان‌ها: دریافت کم ویتامین K باعث افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان می‌شود و مصرف این ویتامین برای سلامت و تقویت استخوان‌ها بسیار مفید است و چون اسفناج حاوی ویتامین K است پس برای تقویت استخوان‌ها ضروری است.

از بین بردن رادیکال آزاد: یکی از دلایل پیری زودرس پوست، مشکلات قلبی و دیابت وجود واکنش‌های رادیکال آزادی در بدن است. تنها موادی که می‌توانند این واکنش‌ها را کنترل کنند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

افزایش قوه بینایی: اسفناج موجب تقویت چشم و افزایش قوه بینایی بخصوص برای نوجوانان می‌شود، اسفناج چون حاوی مقادیر فراوان آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زاکسنتین است، از بروز بیماری‌های چشمی مانند آب‌مروارید و دژنراسیون ماکولار مرتبط با سن جلوگیری می‌کند.

 ضد سرطان: فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول‌های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می‌شود.

کنترل فشارخون: ویتامین C و پتاسیم موجود در کنسرو آلواسفناج نیز نقش مهمی در کاهش فشار خون بالا ایفا می‌کند. اسفناج منبع غنی پتاسیم است و مانع بروز سنگ کلیه شده و ضربان قلب را کنترل می‌کند.

محافظت در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی: اسفناج در درمان بیماری‌های عروقی ازجمله تصلب شرایین و فشارخون نیز مؤثر است. سطح کلسترول خون را پایین آورده، گردش خون در بدن را بهبود می‌بخشند و رگ‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارند.

کاهش احتمال آلزایمر: اسفناج غنی از ویتامین K است. این ویتامین سلامت مغز را تضمین و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و کندی ذهن در سنین کهن‌سالی جلوگیری می‌کند.

 تقویت سیستم ایمنی: ویتامین A موجود در اسفناج برای سلول‌های سفید خون حیاتی بوده و با تقویت سیستم‌های ورودی بدن مانند غشاهای مخاطی، دستگاه تنفسی، ادراری و روده از بروز انواع عفونت جلوگیری می‌کند.

سلامت سیستم گوارشی: اسفناج به دلیل داشتن مقادیر زیادی فیبر و آب از بروز یبوست جلوگیری می‌کند.

 کنترل دیابت: اسفناج به‌واسطه داشتن فیبر، سرعت جذب قند در روده را کاهش داده و خاصیت ضد دیابتی دارد.

کاهش کلسترول خون: فیبر موجود در اسفناج موجب می‌شود کلسترول خون پایین بیاید و جذب گلوکز کاهش پیدا کند. این فاکتورها به همراه هم خطر حمله‌ی قلبی یا سکته را تا میزان قابل‌توجهی از بین می‌برند.

کم‌خونی: یکی از مهم‌ترین خواص اسفناج درمان کم‌خونی است. مصرف منظم اسفناج به دلیل محتوای فراوان آهن موجود در آن از بروز بیماری کم‌خونی پیشگیری کرده و برای دوران قاعدگی و پریود زنان و رشد کودکان و نوجوانان بسیار مفید است.

 پیشگیری از آسم

 سم‌زدایی بدن

 سلامت کبد و درمان کبد چرب

 درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا

 درمان افسردگی

 جلوگیری از پیری زودرس

نمی‌دانید سیستم عامل تلفن همراه چیست؟ شاید قصد دارید تا گوشی هوشمند جدیدی تهیه کنید یا شاید می‌خواهید مقایسه سیستم عامل‌های تلفن همراه را انجام دهید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب تر است؟ این راهنما را مطالعه کنید تا اطلاعات لازم را به دست آورید.

سیستم عامل تلفن همراه چیست؟
روزهایی که تلفن‌های همراه وسیله‌هایی ساده و فقط برای برقراری تماس تلفنی و ارسال پیامک‌های گاه به گاه بودند، گذشته است. تلفن‌های هوشمند مدرن به رایانه‌های دستی نزدیکتر هستند که به ما امکان می‌دهند ایمیل ارسال کنیم، بازی انجام دهیم، اخبار را مطالعه کرده و با عزیزان خود تماس ویدیویی برقرار کنیم یا حتی پرداخت قبوض، ارسال وجه و خرید و فروش انواع سهام، ارزهای دیجیتال، سفارش غذا، خودرو برای سرویس و… صدها کار دیگر را نیز با این دستگاه‌های به ظاهر کوچک می‌توان انجام داد که اگر این تلفن‌ها نبودند چه بسا باید وقت و زمان زیادی را برای انجام چنین کارهایی هزینه می‌کردیم.
سیستم عامل تلفن همراه (سیستم عامل) نرم افزاری است که به دستگاه های تلفن همراه مانند گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و سایر دستگاه های هوشمند مانند فناوری پوشیدنی امکان اجرای برنامه‌ها و دستورات را می‌دهد. اکثر سیستم عامل‌های تلفن همراه فقط روی سخت افزار خاصی کار می کنند. به عنوان مثال، گوشی هوشمند آیفون فقط با سیستم عامل iOS و گوشی هوشمند گوگل پیکسل و گلکسی‌های سامسونگ با سیستم عامل اندروید می‌توانند سازگاری داشته باشند.
چند نوع سیستم عامل وجود دارد؟
تا حدود یک دهه قبل تعداد سیستم عامل‌های تلفن‌های هوشمند، تقریباً زیاد بودند اما به مرور زمان بسیاری از آن‌ها به دلیل عدم استقبال کاربران منسوخ و از رده خارج شدند. برخی از سیستم عامل‌هایی که زیاد جولان می‌دادند و قصد داشتند تا به عنوان یک سیستم عامل جهانی مطرح شده و تلفن‌های هوشمند را در قبضه‌ی خود در آورند عبارتند از:
اندروید (گوگل)، iOS (اپل)، بادا (سامسونگ)، بلک بری، ویندوز فون و ویندوز موبایل (مایکروسافت)، سیمبین (نوکیا) و تایزن (سامسونگ).
اکنون فقط دو سیستم عامل مهم اندروید و iOS در صحنه‌ی رقابت باقی مانده‌اند. این دو سیستم عامل بزرگ تلفن همراه در مجموع 98.7 درصد از سهم بازار گوشی‌های هوشمند را در اختیار دارند. اندروید دارای یک پایگاه کاربری بزرگتر ی است که دلیل اصلی آن دسترسی به آن در دستگاه های تولیدکنندگان مختلف از جمله HTC ، ال‌جی، موتورولا، سامسونگ، هواوی، شیائومی و غیره است. از طرف دیگر ، iOS فقط روی محصولات اپل اجرا می شود اما کدام یک نسبت به دیگری برتری دارد؟
iOS در برابر اندروید
گوگل همزمان با اپل شروع به کار کرد و اندروید برای اولین بار در سال 2008 منتشر شد. این شرکت بزرگ به توسعه دهندگان اجازه داد تا در بهبود این سیستم عامل شریک شوند و آن را توسعه دهند.
شرکت اپل نیز سیستم عامل تلفن‌های همراه خود را پا به پای اندروید توسعه داد به طوری که امروزه از اعتبار بسیار زیادی در سطح دنیا برخوردار است.
بهترین سیستم عامل برای موبایل کدام است؟
هر دو سیستم عامل تلفن همراه از نقاط ضعف و قوت مختلفی برخوردار هستند، بنابراین شما باید تصمیم بگیرید که کدام یک از این دو سیستم عامل برای شما بیشتر مناسب است. لیست قیمت تمامی گوشی ها می تواند به شما در انتخاب نوع سیستم عامل نیز کمک کند.

مزایا و معایب اندروزد و iOS
سیستم عامل iOS در انحصار شرکت اپل قرار دارد و این شرکت به هیچ شرکت تولید کننده‌ی دیگر گوشی هوشمند اجازه نمی‌دهد تا از این سیستم عامل روی دستگاه های تولیدی خود استفاده کند. گوشی‌های تولیدی اپل نیز هرچند که از کیفیت و استحکام و عملکرد بسیار خوبی برخوردار هستند اما بسیار گران‌قیمت هستند و همه مردم قادر به خرید آن‌ها نیستند.
سیستم عامل اندروید روی طیف بسیار وسیعی از گوشی‌ها که ممکن است بسیار ارزان قیمت باشند یا پرچمدارانی که گاه از نظر قیمت شانه به شانه پرچمداران اپل می‌زنند، وجود دارد. انواع پیام رسان‌ها و برنامه‌های مایکروسافت و سایرین روی گوشی‌های اندروید قابل نصب است در حالی که سیستم عامل اپل در این زمینه بسیار بسته عمل می‌کند و بسیاری از این برنامه‌ها روی این گوشی‌ها قابل نصب نیست.
گوشی‌های اندرویدی اکثراً در داخل کشور نمایندگی خدمات پس از فروش دارند و درصورتی که گوشی شما تحت ضمانت باشد و برای آن مشکلی پیش آید می‌توانید از خدمات شرکت‌ها و نمایندگی خدمات پس از فروش برند گوشی هوشمند خود استفاده کنید اما اپل کلاً ایران را تحریم کرده و قادر به استفاده از چنین مزایایی نیستید. بسیاری از برنامه‌ها همچون تاکسی‌های اینترنتی روی سیستم عامل iOS قابل نصب و استفاده نیست ضمن این که قطعات تعمیری گوشی‌های اپل در ایران با قیمت‌های بسیار بالاتر نسبت به اندروید عرضه می‌شوند و دستمزد تعمیر کردن‌ آن‌ها نیز بسیاز زیادتر است. بسیاری از برنامه‌های اپل نیز پولی بوده و رایگان نیست و بسیاری از خدمات و سرویس‌های آن نیز  در ایران قابل استفاده نیست در حالی که در مورد سیستم عامل اندروید چنین نیست. بسیاری از برنامه‌های اندرویدی که برای بسیاری ضروری است در سیستم عامل ios وجود ندارد. در عوض سیستم عامل iOS نسبت به اندروید بسیار سبکتر بوده و برنامه‌ها بسیار روان‌تر و سریع‌تر اجرا می‌شوند و مصرف انرژی کمتری مصرف می‌کند که از نظر طول عمر باتری عالی است.
برنامه‌های اندروید قابل شخصی سازی است و می‌توانید به سلیقه‌ی خود تغییرات زیادی اعمال کنید اما برنامه‌های آیفون  فقط به صورت همان پیش‌فرض قابل استفاده است و شما قادر به هیچگونه شخصی سازی نیستید. به عنوان یک کاربر، اگر به دنبال گزینه‌های شخصی سازی سفارشی سازی هستید، اندروید ممکن است بیشتر مناسب شما باشد اما اگر اگر شما دارای Mac ، iPad یا Apple Watch هستید، یا هر سه دستگاه را دارید، iOS برای سازگاری بین دستگاه‌ها عالی است.
از نظر ایمنی گوشی‌های اپل دارای امنیت بالاتری هستند اما اندروید هرچند که سعی کرده تا از این نظر از اپل عقب نماید اما در این زمینه به اندازه‌ی اپل موفق نبوده است. برنامه‌های اندروید به دلیل استفاده از ساختار متن باز و عدم کنترل کافی تولید کنندگان، با خطرات زیادی روبرو هستند درحالی که برنامه‌های اپل با چنین خطراتی، تقریباً روبرو نیست.

برخی از برنامه‌های آیفون ازقبیل iTunes و تعدادی برنامه‌های کاربردی دیگر اپل  از برنامه‌های مشابه اندروید بسیار  باکیفیت تر هستند یا مشابه آن‌ها در اندرود وجود ندارد. دوربین گوشی‌های اپل نیز به دلیل نرم‌افزار مناسبی که دارند معمولا عکس‌های با کیفیت‌تری نسبت به گوشی‌های اندرویدی ثبت می‌کنند.
اکنون این به شما بستگی دارد که از دو سیستم عامل متفاوت کدام را انتخاب کنید.
گوشی‌های دارای سیستم عامل iOS همه تولید شرکت اپل هستند و می‌توانید با توجه به بودجه و توان خود یکی را خریداری کنید. بهترین گوشی‌های اندرویدی را نیز شرکت‌های سامسونگ، گوگل، هواوی، شیائومی، نوکیا، ال‌جی، آنر، سونی، اچ‌تی‌سی، لنوو و… تولید و عرضه می‌کنند که برای انتخاب یک گوشی اندرویدی خوب صدها مدل و نسخه در بازار موجود است که می‌توانید با اندکی تحقیق گوشی هوشمند مناسب خود را پیدا کنید.
گوشی موبایل کالایی 100% وارداتی محسوب می‌شود، اگرچه اخیرا گوشی‌های ایرانی هم وارد بازار شده و مورد استقبال قرار گرفته‌اند (مثلا گوشی جی پلاس) اما در سایر برندها قیمت موبایل به صورت دلاری تعیین می‌شود. به همین دلیل نوسانات ارز به شدت و مستقیما روی قیمت گوشی تاثیر می‌گذارد. بنابراین برای اطلاع از قیمت گوشی به نرخ روز همواره باید سایت‌های معتبر در این زمینه را چک کنید تا قیمت دقیق گوشی را به دست بیاورید.

گوگل دو برنامه اندرویدی را که در مجموع بیش از 1.5 میلیون بار در گوگل پلی استور دانلود شده بودند را حذف کرده است. این برنامه‌ها با اجرای تبلیغات پاپ آپ و با موضوعات جذاب مربوط به بازیگران با هر کلیک برای خود درآمدزایی می‌کنند و از این راه پول هنگفتی به جیب می‌زنند. ممکن است این سوال در ذهن شما شکل بگیرد که این موضوع چه آزاری به شما خواهد رساند، حقیقت اینست که این تبلیغات می‌توانند با مصرف غیرمعمولی شارژ به گوشی هوشمند شما نیز آسیب بزنند.

فعالیت غیرقانونی این دو برنامه توسط شرکت امنیت موبایل چینی Wandera کشف شده است. برنامه Sun Pro Beauty Camera بیش از 1 میلیون بار دانلود شده است و دیگر برنامه، یعنیFunny Sweet Beauty Selfie Camera بیش از 500 هزار بار. اگر هر کدام از این دو برنامه را در گوشی اندرویدی خود یا اعضای خانواده و دوستانتان نصب کرده‌اید، بهتر است که همین حالا آنها را حذف کنید. مانند دیگر برنامه‌های مخرب زمانیکه که یکی از آنها را نصب کنید، آیکونه برنامه از صفحه اپ‌ها ناپدید شده و شورتکاتی ایجاد می‌شود که حتی در صورت حذف کردن این آیکون شورتکات باز هم برنامه و تبلیغات آن در پس‌زمینه گوشی اجرا می‌شوند.
برنامه‌های مخرب تبلیغاتی و بحران شارژ گوشی
زمانیکه برنامه Sun Pro Beauty Camera اجرا می‌شود، بستن تبلیغات تمام صفحه این برنامه، بسیار سخت است و به‌طرز عجیبی حتی در زمانی که برنامه باز هم نیست این تبلیغات در صفحه ظاهر می‌شوند. Funny Sweet Beauty Selfie Camera هم تبلیغات تمام صفحه‌ای نمایش می‌دهد، اما تنها زمانیکه فیلترهای عکس در برنامه دانلود می‌شوند. مانند همیشه به شما توصیه می‌کنیم که قبل از نصب برنامه‌ها در گوگل پلی استور به نظرات کاربران درخصوص آنها توجه کنید. نظرات در مورد هر دو برنامه یکسان است. بسیاری از کاربران این برنامه‌ها به‌درد نخود نامیده‌اند که تنها حاوی تبلیغ است، آنها به کاربران توصیه کرده‌اند که آنها را دانلود نکنند. زمانیکه شما برنامه‌هایی با این سطح از تبلیغ را می‌بینید، اولین اقدام شما باید این باشد که تا حد ممکن از آنها فاصله بگیرید.
Wandera با اشاره به اینکه اینگونه برنامه‌های مخرب کاربران نهایی را هدف خود قرار می‌دهند، اعلام کرده که آنها در زمان کار برای کاربران ایجاد مزاحمت می‌کنند، باتری گوشی‌ها را خالی می‌کنند و در بعضی موارد دستگاه‌ها را غیرقابل استفاده می‌کنند. صاحبان این نرم‌افزارهای مخرب از این راه کسب درآمد می‌کنند و در این مورد خاص، تبلیغات پیشرفته‌تر از حالت عادی بود. Wandera در تاریخ 11 سپتامبر این موضوع را به اطلاع گوگل رساند و برنامه‌ها از پلی استور حذف شدند، اما اگر هنوز آنها را برروی گوشی نصب دارید، در حذف آنها شک نکنید.

مردم این روزها گوشی‌های خود را برای مدت زمان طولانی‌تری نگه می‌دارند و فرآیند تعویض گوشی در آمریکا، اروپا و چین نزدیک به 30 ماه است. البته این موضوع ربط بسیار زیادی به پشتیبانی نرم‌افزاری گوشی‌ها دارد، چرا که آپدیت‌ها حتی پس از 2 سال باز هم به گوشی حس تازگی می‌دهد.

موسسه تحقیقاتی کانترپوینت داده‌های مویط به جدول زمانی به‌روزرسانی اندروید در برندهای مختلف را جمع‌آوری کرده است و کشف کرده است که از میان مدل‌هایی که در سه ماهه سوم 2018 به بازار آمده‌اند چه مدل‌های آپدیت اندروید 9 پای را دریافت کرده‌اند و سرعت دریافت آپدیت در آنها چگونه بوده است.
نوکیا برنده رقابت سرعت دریافت اندروید
برنده این رقابت بدون شک برند HMD و گوشی‌هایی نوکیا هستند. در حال حاضر 96 درصد از گوشی‌های نوکیا که در Q3 2018 عرضه شده‌اند دارای اندروید Pie هستند. جالب اینجاست که تنها مدل‌هایی از گوشی نوکیا که اواخر سال 2018 معرفی شدند نیستند که اندروید 9 را دارند، بلکه گوشی‌های نوکیا 6 و نوکیا 8 که 2017 به بازار آمده‌اند نیز این به‌روزرسانی را دریافت کرده‌اند.
پس از HMD، سامسونگ و شیائومی به‌ترتیب با 89 درصد و 84 درصد در جایگاه بعدی قرار گرفته‌اند. 82 درصد از گوشی‌های معرفی شده هوآوی در آن بازی زمانی هم اندروید جدید را دریافت کرده‌اند و این دیگر غول چینی را در جایگاه چهارم قرار می‌دهد. پس از هوآوی شاهد افت چشمگیری در جدول هستیم، اما این تمام ماجرا نیست.
نام تعدادی از برندها مانند وان‌پلاس در این چارت ذکر نشده که البته آمار آن 100 درصد بود. این شرکت گوشی‌های زیادی معرفی نکرده است، اما همه مدل‌های آن از وان‌پلاس 3 به بعد در حال حاضر اندروید 9 را دریافت کرده‌اند؛ همه مدل‌ها از سال 2016 به بعد.
نوکیا و شیائومی در پشتیبانی از گوشی‌های میان‎رده خود عملکرد خوبی داشته‌اند؛ موردی که در همه برندها صدق نمی‌کند. در حقیقت تنها یک سوم از گوشی‌های زیر قیمت 200 دلار داری اندروید 9 Pie می‌باشند.
HMD در این موضوع هم از رقیبان خود برتر است، چرا که بیش از 90 درصد گوشی‌های نومیا در بازه قیمتی زیر 200 دلار آپدیت اندروید را دریافت کرده‌اند. شیائومی و لنوو جایگاه بعدی را به خود اختصاص داده‌اند.
البته این فقط مربوط به دریافت به‌روزرسانی نیست، مهم است که کاربران چقدر باید برای دریافت آپدیت صبر کنند. برای صاحبان گوشی‌های نوکیا پاسخ این سوال "نه خیلی زیاد" است. 94 درصد از گوشی‌های نوکیا زیر یک سال آپدیت جدید را دریافت کرده‌اند.
سامسونگ از این نظر نسبتاً کند عمل کرده است و ارائه آپدیت آندروید 9 گاهاً بیش از 12 ماه به‌طور انجامیده است. هوآوی هم از این نظر سریع نبوده، در حالیکه شیائومی و لنوو برای تصاحب جایگاه دوم نبرد سختی دارند.

برآورد قیمت طراحی اپلیکیشن بستگی به عوامل مختلف و تعداد ساعات کاری دارد. هزینه طراحی اپلیکیشن بستگی به تعدادی از عوامل مورد نیاز برای موفقیت اپلیکیشن دارد و شامل طراحی ایده، نوع و پیچیدگی محصول و پشتیبانی پس از انتشار است.

بسته به موارد مورد نیاز پروژه، یک تیم طراحی می‌تواند با تعداد پایه گسترش یابد. تیم طراحی شامل مدیر پروژه، طراح UI / UX، حداقل دو برنامه‌نویس و یک مهندس تضمین کیفیت است. اگر برنامه نیاز به یک زیرساخت برای توسعه محتوای اپلیکیشن داشته باشد‌، پس باید یک توسعه‌دهنده محتوا نیز به تیم ملحق شود.

میلیون‌ها ویژگی وجود دارد که پیچیدگی فنی را به پروژه می‌افزاید. برخی از رایج‌ترین ویژگی‌ها عبارتند از: یکپارچگی شخص ثالث (به عنوان مثال، برای پیاده‌سازی ویژگی‌های پرداخت ما می‌توانیم با خدماتی مانند Stripe یا Braintree آن را ادغام کنیم. اضافه‌کردن قابلیت‌های به اشتراک‌گذاری رسانه‌های اجتماعی به یک اپلیکیشن می‌تواند با فیس‌بوک، توییتر، + Google و سایر API‌های شبکه اجتماعی انجام شود)، توسعه پنل مدیریت (یک ابزار بسیار مفید است که باعث می‌شود برنامه‌های کاربردی، مدیریت کاربران و محتوا، مشاهده آمار و... در دسترس قرار بگیرد)، خرید درون برنامه (انواع مختلفی از خرید در اپلیکیشن مانند خرید کالاهای مجازی با قابلیت‌های اضافی وجود دارند) و استفاده از اجزای سخت‌افزاری (پیداکردن رویکرد مناسب برای هر دستگاه و بررسی اینکه چگونه اجزای سخت‌افزاری مختلف با نرم‌افزار ارتباط برقرار کنند، هزینه‌های توسعه و طراحی اپلیکیشن موبایل را افزایش می‌دهد).

هنگامی که یک اپلیکیشن iOS ساخته می‌شود، باید پس از هربار آپدیت، اپلیکیشن به‌روز‌رسانی شود و سازگار با نسخه‌های جدید عرضه شود.

اما برای اپلیکیشن‌های آندروید طراحی اپلیکیشن متنوع‌تر است و سه عامل بر هزینه طراحی اپلیکیشن اندروید تاثیر می‌گذارند:

رابط کاربری سفارشی برای پیاده‌سازی بسیار پیچیده است، بنابراین هزینه بالاتر از قیمت طراحی با اجزای استاندارد خواهد بود. شما می‌توانید برای پایین‌تربردن هزینه طراحی طرح‌ها و انیمیشن‌های استاندارد را انتخاب کنید.